ಪ್ರಿಯ ಓದಗರೇ,
How to increase self-confidence ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಅವರ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತೀರಾ? ಮುಳುಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಅತಿಯಾದ ಯೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಮಾನವ ಜೀವನದ ದುರಂತ. ನಾವು ಇತರರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ—ಅದು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು: ನೀವು ಇತರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಅಥವಾ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜಾಗೃತವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
How to increase self-confidence ಅನುಮೋದನೆಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒಪ್ಪಿಗೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದು ಜನ್ಮಜಾತ ಗುಣವಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಮಗು ಯಾರು ತನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಗುತ್ತದೆ; ದುಃಖವಿದ್ದರೆ, ಅಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ನಮಗೆ ಅನುಮೋದನೆ ಬಯಸುವಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಬಾಹ್ಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಧೀನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಗ: 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅನುಮೋದನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
- ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಲೈಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
- ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು, ಗಮನಿಸಿ
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: “ಅವರು ಏಕೆ ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದೆ?” ಆದರೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನದಿಯ ದಂಡೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನೀರು ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವು ನಿಜವಲ್ಲ—ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಲ್ಪನೆಗಳು.
ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೌನ How to increase self-confidence
ಮೌನವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಮೌನವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಭಂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅವರತ್ತ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಸ್ವಯಂ-ವಿಕಾಸದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು:How to increase self-confidence
- ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ.
- ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.
- ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.
- ಪ್ರೇರಣಾದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು.
- ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆದಾಗ, ಬಾಹ್ಯ
- ಅನುಮೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಮೆಲೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ How to increase self-confidence
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇತರರ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿ:
- “ಇಂದು ನಾನು ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ?”
- “ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು?”
- ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಣೀಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ How to increase self-confidence
ಕೊನೆಯ ಹಂತವೆಂದರೆ—ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಡಿತವಿಡುವುದು ಮುಳ್ಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿರುವಂತೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹಿಡಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೋವು. ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ದುಃಖದಲ್ಲಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು.
ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
- ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಒಬ್ಬರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಗಮನ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನು ಯಾರೂ ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಬೆಳಗುತ್ತಾನೆ, ಹೂವು ಯಾರೂ ಮುಟ್ಟದಿದ್ದರೂ ಅರಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಬಾಹ್ಯ ಜಗತ್ತಿನ ನಿರ್ಲಕ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
7 ದಿನಗಳ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
1. ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
2. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು, ಗಮನಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಬಿಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :BangkokEarthquake ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಭೂಕಂಪ: ಅರ್ಧ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ 30 ಅಂತಸ್ತಿನ ಕಟ್ಟಡ ಕುಸಿದು 81 ಜನ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರು
ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ, ಸಂತೋಷಮಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ:
“ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.”
ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿಷೇಶ ಮಾಹಿತಿಗಳು, ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಜಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ
ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ವೆಬ್ಸೈಟ್ udyogavani.com ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:UPI ID ಗೂಗಲ್ ಪೇ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ₹2000 ವಹಿವಾಟಿಗೆ ಇನ್ಸೆಂಟಿವ್: ಡಿಜಿಟಲ್ ಪಾವತಿಗಳ ಸುವರ್ಣ ಅವಕಾಶ